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白露养生从吃天然蜂蜜和醋开始

2021-09-07 06:33:09    浏览:177    点赞:1 QQ咨询 微信联系 收藏关注

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97日(17:52:46),农历八月(小)初一,开始迎来今年二十四节气中的白露节气,白露秋分夜,一夜凉一夜。今天,我们迎来白露节气。从此时节开始,日夜温差渐大,早晚如果不注意保暖或者饮食不当则容易受风寒湿邪所累,引发感冒、腹痛、腹泻等病症。那么,白露节气应该如何防病养生呢?我今天就和大家好好聊一聊吃天然蜂蜜和醋来养生保健的话题。

从饮食保健养生方面来说,白露养生要从从争开始。白露时节秋燥耗人津液,因而此时的养生要预防秋燥。秋天早晚气温低,加上空气干燥,燥邪伤肺,容易让人有咽干、干咳等症状。因此,在秋季润肺降燥将是饮食养生不变的重点。

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在饮食上,由于秋季肺功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食还应少食辛味食物。根据中医五行理论,秋属金,肝属木,金旺则克木,使肝木受损,在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气。尤其要多吃天然蜂蜜,天然蜂蜜属于酸性食品。

基于少辛多酸、润肺降燥的原则,白露时节可适当食用天然蜂蜜和醋。据古籍记载,天然蜂蜜甘缓和中、润肺止咳、润肤美容,根据燥则润之的原则,此时食用为最佳时期;而醋又被称为苦酒,自古以来就是一味重要的中药。中医认为酸入肝,肝主血。醋味酸,专入肝经,能增强药物疏肝止痛作用,并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛,同时起到解腻的作用。

在食物的搭配方面,我们建议,天然蜂蜜可与牛奶,黑芝麻,核桃,藕,百合等搭配,由于都属滋阴润燥类食物,能协同作用,但不宜与豆腐,李子,大葱,孜然等同食;醋则适宜与花生,黄豆,冰糖,洋葱,鸡蛋等搭配,不宜与牛奶及羊肉等热性食物同食。然而,而醋的酸味能刺激胃,有胃溃疡、反流性胃炎等患者不宜。

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白露讲究饮食清淡注意养肺。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。肺喜润不喜燥,所以白露季节不能一味进补,建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。

秋季养生在食品选择方面,要多吃天然蜂蜜、梨、银耳、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如菠菜、绿菜花等,尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类和过于甘肥油腻的食物。同时,白露季节,早晨喝碗粥,能防秋燥。

此外,白露后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。可适当进补,但不宜大补,于体虚者,此时最好通过食补代替药补,而食补首推粥。如果有条件,在粥里加点天然蜂蜜巢蜱就更好啦!当然啦就加点天然蜂蜜也不错的。

温馨提醒:我们所说的天然蜂蜜是指天然成熟的土蜂蜜——中华蜂蜜,也称为百花蜜,是采用传统割式取蜜方法,每年只取一次天然成熟的蜂蜜。这是一种古老而传统的割式取蜜方法,经过人工毁坏天然成熟蜂巢蜱后过滤而成,具有产品真实、营养全面、浓度高的特点,蜂蜜中含有花粉、蜂王浆、蜂胶、蜂蜡等多种营养物质,医疗保健效果好。而不是假蜂蜜、劣质蜂蜜和超市里的人工浓缩蜜,也不是意蜂(意大利蜜蜂)酿造的蜂蜜,还请消费者自己注意哦!

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